本格的ルームランナー? ルームランナーおすすめ10選｜静音・折りたたみ・選び方まで徹底比較

ルームランナーおすすめ10選｜静音・折りたたみ・選び方まで徹底比較 。冷やかし等はご遠慮下さいm(_ _)m 主な特徴: ハンドルバーを立ててランニングモード（速度最大約14km/h）として、または折りたたんでウォーキングモード（速度約1〜4km/h）として使用できる2way仕様です。 自宅でのトレーニング: 天候に左右されず室内で有酸素運動が行え、ダイエットや健康維持、ストレス解消に効果的です。 1. 基本的な使い方 安全キー（重要）: ハンドル中央付近にある黄色い円形のマークは、安全キーをマグネットで取り付ける場所です。万が一の転倒時に自動停止させるため、紐のクリップをご自身の服に必ず留めて使用してください。 2つのモード: ウォーキングモード（ハンドルを畳んだ状態）: リモコンで操作し、最高速度は時速4km前後（早歩き程度）まで。デスクワーク中の「ながら運動」にも最適です。 ランニングモード（ハンドルを立てた状態）: パネルやリモコンで操作し、最高時速12〜14km程度までの本格的なランニングが可能です。 2. 初心者向けおすすめトレーニングメニュー ご自身の体力や目的に合わせて、以下の3つのメニューから試してみてください。 ① 【健康維持・運動不足解消】まったりウォーキング まずは体を動かす習慣をつけたい方向けのメニューです。 速度: 時速 3.0 〜 4.5 km 時間: 20 〜 30 分 目安: 息が全く切れない、笑顔で会話ができるくらいのペースです。 ② 【脂肪燃焼・ダイエット】インターバル・早歩き 効率よくカロリーを消費したい場合、少し緩急をつけるのが効果的です。 速度: 時速 4.0 km（2分） ➔ 時速 6.0 km（3分） を交互に繰り返す 時間: 25 〜 30 分 目安: じんわりと汗をかき、「少し息が弾むな」と感じる強さです。 ③ 【体力向上・ストレス発散】スロージョギング 走る爽快感を味わいたいけれど、キツすぎるのは嫌という方向けです。 速度: 時速 6.5 〜 8.0 km 時間: 15 〜 20 分 目安: 隣の席の人と短い会話はできるけれど、歌うのは苦しいくらいのペースです。 このFLYLINKTECHのこのタイプの2way折りたたみ式ルームランナーの総重量（本体重量）は、約33.5kg〜34kg前後です。 大型のトレーニングマシンとしては比較的コンパクトな部類に入りますが、家電製品としてはそれなりに重量があります。 移動や設置のポイント キャスター付き: 本体の前方にキャスターが搭載されているため、ハンドルを倒した状態で片側を持ち上げれば、女性や1人でも転がして移動させることができます。 耐荷重は頑丈: 本体はしっかりしたスチール製フレームで作られており、使用者の最大耐荷重は約180kgまで対応しています。 本体は大変重いので、車へ載せる際はお手伝いさせて頂きます。 これは中古品という事をご了承くださいm(_ _)m